Siéntese cómodamente en un asiento de respaldo recto.
Proceda a seleccionar los cinco métodos escogidos del texto anterior en el orden enumerado. Cuando haya realizado el quinto... Repítase mentalmente varias veces: «Puedo alcanzar ese estado de relajación profunda y saludable en cualquier momento del futuro, con sólo decir esta palabra» (diga mentalmente su palabra secreta).
Recuérdese a sí mismo que cuando cuente hasta tres se sentirá plenamente despierto, lleno de energía, y sintiéndose perfectamente bien y con entusiasmo.
Cuente hasta tres.
Abra los ojos.
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